BMI-Rechner
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Body-Mass-Index: Formel entscheidet über Flop oder Top

Heutzutage ist dünn sein angesagt, und daher fragen wir nach unserem „Body-Mass-Index”, den man auch in wissenschaftlichen Untersuchungen verwendet. Der errechnet sich so: Körpergewicht (in Kilo) durch Körpergrösse im Quadrat.
Die Klassifikation laut Weltgesundheitsorganisation (WHO): normalgewichtig ist, wer einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 hat, Übergewicht beginnt beim BMI von 25, und ab einem Wert von 30 heißt es „Fettsucht” (Adipositas). Das ist ziemlich konkret - bringt den Schlankheitswahnsinnigen aber nicht viel, denn die Spanne beim Normalgewicht ist gross: ein 1,70 großer Mensch mit einem Gewicht zwischen 60 und 74 Kilogramm ist normalgewichtig.

BMI 30 - 39: deutlich krankhaftes Übergewicht (Adipositas)

BMI ab 40: sehr starkes, krankhaftes Übergewicht (stark ausgeprägte Adipositas, Fettsucht)

Man kann auch den "Waist-to-hip ratio" (WHR) ausrechnen. Hier wird der Taillenumfang durch den Hüftumfang geteilt. Liegt der Wert unter 0.9 ist man Birne (d.h. man hat breite Hüften), liegt der Wert über 1.0 ist man eher ein Apfel (d.h. man hat Bauchansatz). Männer haben meist Apfel, Frauen Birne. Äpfel ergeben ein größeres Gesundheitsproblem als Birnen.
Nach einer Studie liegen die optimalen Körperfettanteile für Männer bei 11-17% und für Frauen zwischen 19 und 22%. Werte unter 3% bei Männern und unter 11% bei Frauen sind genauso ungesund, wie Fettanteile über 20% bzw. 30%. Um die exakte Verteilung der Fettpolster im Körper zu bestimmen, muss man sich, z.B. mit einer Kernspintomographie, durchleuchten lassen. Dies ist aber sehr aufwendig und teuer.
Zu den gefährlichsten Fettdepots zählen die Fettzellen, die sich am Bauch sammeln. Hier ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes besonders hoch.

Doch Fett ist auch überlebenswichtig. Neugeborene müssen z.B. viel fettige Muttermilch trinken, damit sich ihr Gehirn richtig entwickelt. Außerdem ist fett auch als Polster für unseren Körper gedacht. Selbst die Zellmembran besteht hauptsächlich aus Fett. Und Fett ist auch ein transportmittel für fettlösliche Vitamine.

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